Especialistas del Hospital de San Fernando entregan claves para transformar el aburrimiento en una oportunidad durante el verano
Con el verano en pleno desarrollo, el aumento del tiempo libre puede transformarse en un desafío para muchas familias. Frente a este escenario, el equipo multidisciplinario de la Unidad de Psiquiatría Infanto-Juvenil del Hospital San Juan de Dios de San Fernando entregó una serie de recomendaciones orientadas a cuidar la salud mental de niños, niñas y adolescentes durante las vacaciones.
El equipo está integrado por los psicólogos José Lara y Milton González; las terapeutas ocupacionales María Ignacia Hidalgo y Rachel Pérez; la psicopedagoga M. Alejandra Galarce; la fonoaudióloga Raisa Salas y las trabajadoras sociales Daniela Correa y Paula Calderón, quienes coinciden en que el verano puede convertirse en una valiosa oportunidad de desarrollo emocional y creativo.
Tiempo libre: una oportunidad para crear y explorar
Para los especialistas, el aburrimiento no debe entenderse como algo negativo. Por el contrario, puede ser una puerta de entrada para estimular la imaginación y la creatividad. “Preferimos hablar de tiempo libre, un espacio donde los niños y adolescentes pueden descubrir intereses, fortalecer el juego simbólico y desarrollar nuevas habilidades. Eso sí, este proceso requiere del acompañamiento de un adulto que facilite un entorno seguro para explorar sus potencialidades”, explicaron.
Pantallas y tecnología: buscar el equilibrio
En un contexto marcado por el uso intensivo de dispositivos electrónicos, los profesionales advierten que la sobreexposición a pantallas puede afectar el desarrollo cerebral y favorecer conductas adictivas. Por ello, recomiendan:
- Establecer rutinas claras: acordar límites de tiempo y supervisión mediante el diálogo y el respeto.
- Dar el ejemplo: los adultos cuidadores deben ser conscientes de su propio uso de pantallas.
- Ampliar las alternativas: fomentar la participación en talleres municipales, escuelas de verano y actividades al aire libre, como caminatas, paseos al río o a espacios naturales.
Autonomía, juego y socialización
Para combatir el aislamiento y promover la creatividad, el equipo sugiere retomar actividades que impliquen movimiento y vínculo familiar, como los juegos de mesa o el tradicional taca-taca. Asimismo, recomiendan integrar a los niños y niñas en tareas del hogar de manera pedagógica.
“Enseñar recetas simples, actividades de jardinería o el cuidado de mascotas fortalece la autonomía, la responsabilidad y la colaboración familiar”, señalaron.
En cuanto a la socialización, enfatizaron la importancia de mantener el contacto presencial con pares del colegio, ya que esto ayuda a prevenir síntomas ansiosos, fortalece la identidad y promueve la empatía mediante redes de apoyo fuera del entorno escolar.
Rutinas flexibles y presencia emocional
Mantener horarios relativamente estables de sueño y alimentación resulta clave para el bienestar emocional durante el verano. En ese sentido, los especialistas sugieren iniciar, hacia fines de febrero, una transición gradual a rutinas más estructuradas que faciliten el regreso a clases. También recalcan la importancia de no interrumpir tratamientos farmacológicos ni procesos terapéuticos durante este periodo.
Finalmente, el equipo de Psiquiatría Infanto-Juvenil hizo un llamado a priorizar la presencia emocional en el hogar. “Estar disponibles afectivamente, validar las emociones de los hijos y compartir actividades significativas fortalece el vínculo y entrega seguridad emocional, permitiendo un equilibrio sano entre la tecnología y el contacto humano”, concluyeron.
Te cuidamos!
Hospital San Fernando, trabajamos para cuidar tu salud y de la comunidad.
Servicios y prestaciones
